Čo je cvičenie po tehotenstve?
Cvičenie po pôrode môže bezpečne zahŕňať: Cvičenie naklonenia panvy na posilnenie brušných svalov. Kegelove cvičenie na posilnenie svalov panvového dna. Brušné dýchanie, ktoré vám pomôže znovu koordinovať dýchanie v celom tele. Šťastná póza pre bábätko na uvoľnenie stiahnutých svalov panvového dna.









