Tréning s elektrickou stimuláciou svalov využíva nervový systém tela a prostredníctvom elektrických prúdov aktivuje svalové tkanivo. Tieto impulzy s nízkou alebo strednou frekvenciou sú pri správnej aplikácii úplne neškodné. Cieľom je priviesť sval do stavu totálnej kontrakcie. Kľúčový rozdiel od konvenčných tréningových metód je v tom, že elektrická stimulácia umožňuje aktiváciu väčšieho množstva svalových vlákien počas tréningu. Skrátka, zapracuje sa väčšia časť svalov. Intenzitu tohto efektu je možné ovládať reguláciou samotného elektrického prúdu a vykonávaných cvikov.
Celé telo EMS-Tréning zapája všetky veľké svalové skupiny tela a aktivuje ešte hlbšie ležiace svalové tkanivá, ktoré sú zvyčajne ťažko dosiahnuteľné tradičnými tréningovými metódami, najmä pre začiatočníkov. EMS je vysoko účinný. Štúdie ukázali, že je takmer 20-krát intenzívnejší ako konvenčné metódy silového tréningu, ako je silový tréning s vysokou intenzitou.Spoločnosť a továreň BODYTECH EMS
Viete, aké sú výhody ems tréningu?
Koľko kalórií spaľujem? veľa ! Podľa štúdie Erlangenskej univerzity v Nemecku hodnotiacej energetický výdaj pri celotelovom sedení EMS mali muži za 20 minút približne 510 kcal a ženy približne 385 kcal. Výskum ukazuje, že EMS celého tela spotrebuje v priemere o 74 % viac energie ako tradičné analyzované športy (beh, horolezectvo, atletika alebo bedminton). Metabolizmus navyše zostáva stimulovaný 24 až 48 hodín, čo povedie k výdaju energie po tréningu, ktorý je 2 až 2,5-krát vyšší ako počas tréningu.
Aké športy sú vhodné na EMS tréning?
Futbal: Fit na 90 za 20 minút
Máloktorý iný šport vyžaduje od tela toľko ako King Football. Riziko zranenia je vysoké, najmä zranenia kolena nie sú ničím výnimočným. Futbalovo špecifický EMS tréning posilňuje stehenné svaly a stabilizuje kolenný kĺb len za 20 minút týždenne. Precvičujú sa aj chrbtové a brušné svaly a vyrovnávajú sa svalové dysbalancie.
Máloktorý iný šport vyžaduje od tela toľko ako King Football. Riziko zranenia je vysoké, najmä zranenia kolena nie sú ničím výnimočným. Futbalovo špecifický EMS tréning posilňuje stehenné svaly a stabilizuje kolenný kĺb len za 20 minút týždenne. Precvičujú sa aj chrbtové a brušné svaly a vyrovnávajú sa svalové dysbalancie.
Bicyklovanie: Vyvážené vďaka EMS
Každý, kto na bicykli jazdí dlhšie, vie, že potrebuje nielen dobrý posed, ale aj veľa sily. Svaly potrebné na to sú špecificky budované pomocou EMS. Navyše, tréning dokáže obnoviť stabilitu a rovnováhu v tele, znižuje sa riziko zranenia. Ak potrebujete udržať rovnováhu, EMS je pre vás to pravé.
Golf: Swingová hra bez bolesti
Okrem dobrej techniky a pevnej ruky potrebujú golfisti silné svaly trupu a chrbta, aby loptička pri odpale letela ďaleko. Tie môžu byť špecificky vybudované pomocou elektromuskulárnej stimulácie (EMS) a nepríjemné ťažkosti s nadmerným zaťažením v oblasti ramien a bokov sa tiež vyskytujú oveľa menej často.
Lezenie: Trieda namiesto omše
Horolezec nechce byť kulturistom. Hmotnosť nie je žiaduca, svaly sú skôr špecificky vybudované. Presne v tom je sila EMS: lezci môžu cielene precvičovať hornú časť tela, chrbtové a brušné svaly, ktoré sú pre ich šport také dôležité. Metóda má aj pekný vedľajší efekt: stimulujú sa svaly, ktoré sú pri lezení alebo boulderingu zanedbávané, obnovuje sa telesná rovnováha a výrazne sa zvyšuje výkonnosť.
Každý, kto na bicykli jazdí dlhšie, vie, že potrebuje nielen dobrý posed, ale aj veľa sily. Svaly potrebné na to sú špecificky budované pomocou EMS. Navyše, tréning dokáže obnoviť stabilitu a rovnováhu v tele, znižuje sa riziko zranenia. Ak potrebujete udržať rovnováhu, EMS je pre vás to pravé.
Golf: Swingová hra bez bolesti
Okrem dobrej techniky a pevnej ruky potrebujú golfisti silné svaly trupu a chrbta, aby loptička pri odpale letela ďaleko. Tie môžu byť špecificky vybudované pomocou elektromuskulárnej stimulácie (EMS) a nepríjemné ťažkosti s nadmerným zaťažením v oblasti ramien a bokov sa tiež vyskytujú oveľa menej často.
Lezenie: Trieda namiesto omše
Horolezec nechce byť kulturistom. Hmotnosť nie je žiaduca, svaly sú skôr špecificky vybudované. Presne v tom je sila EMS: lezci môžu cielene precvičovať hornú časť tela, chrbtové a brušné svaly, ktoré sú pre ich šport také dôležité. Metóda má aj pekný vedľajší efekt: stimulujú sa svaly, ktoré sú pri lezení alebo boulderingu zanedbávané, obnovuje sa telesná rovnováha a výrazne sa zvyšuje výkonnosť.
Ako funguje EMS školenie?
Ako často môžem absolvovať školenie EMS?
Podľa aktuálnych odborných posudkov a najnovších bezpečnostných noriem by ste počas prvých ôsmich až desiatich týždňov tréningu nemali absolvovať viac ako jedno sedenie. Po tomto adaptačnom období odporúčame ponechať medzi jednotlivými stretnutiami EMS aspoň štyri dni. To vám poskytne správny čas na regeneráciu a ďalšie prispôsobenie sa impulzom a ochráni vás pred nadmerným tréningom.
Pri určovaní recidívy EMS by ste mali určite venovať pozornosť vašej aktuálnej kondícii a celkovej pohode. Je tiež múdre, aby ste sebe a svojmu trénerovi veľmi jasne ujasnili, či chcete, aby bol EMS tréning vaším základným tréningom alebo doplnkom vašej pravidelnej fitness rutiny.
Majte na pamäti, že – ako pri každom inom športe – správna regenerácia a vyhýbanie sa stavu pretrénovania je kľúčové! Ako každá iná konvenčná tréningová metóda, aj EMS spadá pod princíp super kompenzácie.
Bezdrôtové ems-EMS box je ovládaný bezdrôtovo z iPadu cez Bluetooth a pripevnený k EMS obleku. Žiadny rušivý pocit, žiadne obmedzenie pohybu.
Malý a ľahký-Sotva väčší ako smartfón, ale doplnený o nové impulzy pre tréning EMS budúcnosti: všetko naše know-how ide priamo do obleku Power cez vysoko vodivé magnetické hlavy.
Nízka a stredná FREKVBodytech EMS Box je revolučné EMS zariadenie poháňané najvýkonnejšími, najinteligentnejšími nízko a strednofrekvenčnými EMS impulzmi pre optimálne výsledky.
6 ems programov-Intuitívne navrhnutý softvér umožňuje rýchle a bezpečné ovládanie. Z 5 predinštalovaných a 1 manuálnych EMS tréningových programov si jednoducho vyberiete ten, ktorý chcete.
Čo hovorí náš zákazník
Populárne Tagy: ems školiaci oblek oblek, dodávatelia, výrobcovia, prispôsobené, kúpiť, cena, cenová ponuka
