Postpartum EMS tréning pre nové mamičky
Ste nová mama? Gratulujeme! Zatiaľ čo príchod novorodenca je vzrušujúci, pravdepodobne ste zažili nízku energiu, časové obmedzenia, únavu, depriváciu spánku, prírastok hmotnosti a dokonca aj zranenia po pôrode.
Udržiavanie zdravej rovnováhy výživy a cvičenia je nevyhnutné na zvrátenie účinkov po pôrode.
Možno vás zaujíma: Aké je najlepšie po pôrode?
-Stimulácia elektrickej svalovej svalov (EMS) je najbezpečnejšia, najrýchlejšia a najúčinnejšia spôsob, ako sa dostať späť do svojho prenatálneho tvaru!
Ušetrite svoj čas
Časová spotreba je jedným z najväčších rozdielov medzi tréningmi po pôrode EMS a cvičeniami v telocvični. Namiesto toho, aby ste trávili hodiny v telocvični, môžete dosiahnuť rovnaké výsledky s iba 40 minútami elektricky stimulovaného svalového tréningu týždenne.
Celkovo sú potrebné iba dve 20-minútové tréningy!
Posilnenie panvového dna
Pôrod často vedie k slabým svalom panvového dna. Jemné postnatálne cvičenia EMS pomáhajú rýchlo posilňovať tieto svaly.
To je z veľkej časti vďaka súpravom EMS, ktorá elektricky stimuluje určité svalové tkanivá spojené s panvovým dna, ako sú brucho, nohy a zadok.
Toto popôrodné brušné cvičenie pomáha:
- Obnovte pevnosť panvového dna a zároveň zabraňuje namáhaniu kĺbu
- Znížiť problémy s inkontinenciou
- Znížiť pás
- Zabráňte brušnej obezite
- Pomôže vám rýchlo schudnúť!
Podpora vášho duševného zdravia
Relaxačná relácia EMS po 20-minútovom po pôrodnom tréningu môže pomôcť upokojiť vašu myseľ a zmierniť svalové napätie.
Tým, že nosíte výcvik EMS dvakrát týždenne, ktorý účinne dodáva krv a kyslík do vašich svalov, môžete zažiť tieto pozitívne zmeny:
- Viac spánku
- Cítiť sa lepšie
- Znížený postnatálny stres
- Menej náchylné na postnatálnu depresiu a fyzickú neistotu
- Zvýšená vitalita, výdrž a fitnes
Zložíte si svaly a zmenšujte svoje brucho
Elektricky stimulovaný svalový tréning pre nové mamičky kombinuje tradičné fyzické cvičenie s elektrickými prúdmi, aby sa rýchlo budovali svaly. Vaše abs, glutes, aduktory a hamstringy konečne stratia tuk a získajú silu.
Výcvik po pôrode EMS mobilizuje 98% vašich svalov, zatiaľ čo pravidelný tréning v telocvični mobilizuje iba 60%.
