Po príchode do ems školiaceho štúdia mi bolo ukázané školenie EMS, skratka pre Electronic Muscle Simulator, najmodernejšie zariadenie, ktoré simuluje bioelektriku svalov a spúšťa kontrakcie svalov. Základnou myšlienkou je simulovať elektrické signály z mozgu pomocou nízkofrekvenčných elektrických impulzov na vyvolanie kontrakcií svalov. Zvyčajne sa generuje externým zariadením a dodáva nízkofrekvenčné impulzy priamo do cieľového svalu prostredníctvom elektród, ktoré sa dotýkajú pokožky. Nízkofrekvenčné impulzy napodobňujú motorické informácie prenášané z centrálneho nervového systému a spôsobujú kontrakciu svalov.
Ľudia hovoria: tradičný tréning je prostredníctvom mozgu, ktorý vysiela nervový signál, stimuluje sval, aby vykonával pohyb, a preto cvičíme, že budeme veľmi unavení, v skutočnosti je mozog najskôr unavený. A toto cvičenie POUŽÍVA elektrické impulzy na stimuláciu svalov, na ich aktívnu činnosť, na ich manické, bez prechodu cez mozog. Takže svaly robia veľa práce, ale mozog sa neunaví. Dobrá správa pre lenivých ľudí so strojom ems na chudnutie!
Technológia EMS bola pôvodne určená pre astronautov na prevenciu svalovej atrofie spôsobenej dlhodobým vystavením beztiaže, informovali úradníci. Neskôr bol zavedený do fitnes priemyslu a privítali ho aj zahraniční kulturisti. Nemecká tenisová superhviezda Boris Becker, americký slávny golfista Tiger Woods, futbal superstar cristiano ronaldo, holandský brat hrajúci spider-man, všetci prijímajú EMS ako svoj každodenný fitnes režim. Každopádne v pohode!
Noste školiace oblečenie EMS. Celý stroj ems na chudnutie váži asi 1,5 kg vrátane elektród, drôtov, portov ovládacích skriniek a podobne. Keď ho budete nosiť, budete sa cítiť ako avatar.
Inštruktor potom pomocou ovládacieho panela nastaví silu elektrického impulzu, celkovo 100 úrovní. Každá časť tela je individuálne kontrolovaná a tréner najprv nechá každú časť nášho tela prispôsobiť sa stimulácii a nakoniec podľa mojich požiadaviek tréner prispôsobí intenzitu na úroveň 15. Bolo to trochu brnenie, trocha necitlivosti a bolo to úžasné. Hovorí sa, že nosenie výstroja, ako je tento, nevykonáva, spália tiež veľa kalórií. Inštruktor navrhol jednoduché ťahy, ako sú zdviháky, drepy, kliky, ťahy, burácanie. Nie je také ľahké nasadiť zariadenie, keď zistíte, že je ľahké ho vykonať. O desať minút neskôr som sa poriadne potil. Tréner povedal, že EMS môže trénovať 90% svalov celého tela súčasne, 20 minút EMS fitness efektu je ekvivalentom 120 minút tradičného tréningu, čo je veľmi časovo úsporné a efektívne.
Asi 20 minút, koniec tréningu. Natiahol som celé telo. Po celom tréningu som sa cítil veľmi uvoľnene. Nasledujúci deň bolo celé moje telo bolesť.
Aj keď pracujem dva roky, vytvoril som si zvyk cvičiť. Ale je ťažké odolať tomuto lenivému tréningu! Prišiel späť a vyhľadal niekoľko relevantných údajov v krajine, článok o sieti. Zistili sme, že „školenie EMS“ sa v Nemecku vyvíja už viac ako desať rokov. Školiaci systém bol pôvodne navrhnutý na lekárske účely, hlavne pre pacientov, ktorí potrebujú rehabilitáciu. Títo pacienti majú často poškodené svaly, ktoré nie sú kontrolované nervovým systémom, čo vedie v dlhodobom horizonte k atrofii. Preto je potrebné aktivovať motilitu svalových vlákien vonkajšou silou. Osobne si myslím, že je zmysluplné priviesť zdravotnú technológiu do kondičného stavu.
