Výskum EMS od Filipoviča a Kleinoedera sa zameral na prínos EMS tréningu pre profesionálnych futbalistov. 22 profesionálnych futbalistov z nemeckého futbalového tímu sa zúčastnilo tréningu EMS počas 14 týždňov a boli 4-krát testovaní počas výskumného obdobia v nasledujúcich oblastiach:
●Silný výkon
●Rýchlosť a výkon pri šprinte
●Skokový výkon
●Rýchlosť kopania
Abstraktné
Cieľom tejto štúdie bolo preskúmať účinok {{0}}týždňového programu dynamickej celotelovej elektrostimulácie (WB-EMS) tréningového programu na svalovú silu, futbalový šprint, skok a rýchlosť kopania u elitných futbalistov počas súťažnej sezóny. Dvadsaťdva hráčov v poli bolo zaradených do 2 skupín: skupina WB-EMS (EG, n=12), skupina skokového tréningu (TG, n=10). Tréningové programy prebiehali dvakrát týždenne súbežne s 6-7 futbalovými tréningami počas 2. polovice sezóny. Účastníci boli testovaní pred (východiskový stav), počas (týždeň-7) a po (týždeň-14). Vzorky krvného séra na analýzu IGF-1 a CK boli odobraté pred každým testovaním, 15-30minútu po a 24 hodín po tréningovom programe. Naše zistenia v tejto štúdii boli také, že 14-týždenný program WB-EMS počas sezóny výrazne zvýšil maximálnu silu jednej nohy (1RM) na stroji na lisovanie nôh (1,99 vs. 1,66 kg/kg, p {{26 }},001) a zlepšený lineárny šprint (5 m: 1,01 vs. 1,04 s, p=0,039), šprint so zmenami smeru (3,07 vs. 3,25 s, p=0,024), a vertikálny skokový výkon (SJ: 38,8 vs. 35,9 cm p=0,021), ako aj rýchlosť kopnutia (1 krok: 93,8 vs. 83,9 km·h-1, p < 0,001). TG nevykazoval žiadne zmeny v sile a výkonnosti. EG odhalilo významne zvýšené hladiny CK 24 hodín po tréningu a prinieslo výrazne vyššie hladiny CK v porovnaní s TG. Hladiny IGF{56}} v sére sa nezmenili v EG ani v TG. Výsledky poskytujú prvé náznaky, že dve lekcie dynamického tréningu WB-EMS popri 6-7 futbalových stretnutiach týždenne môžu byť účinné na výrazné zvýšenie výkonnostných kapacít profesionálnych hráčov relevantných pre futbal počas súťažnej sezóny.
Výsledky
Výsledky výskumu EMS odhalili, že hráči, ktorí zaradili EMS tréning do svojich tréningov, sa výrazne zlepšili vo všetkých testovaných oblastiach. Vyhodnotenie jednotlivých testov ukázalo:
(Maximálny) silový výkon vzrástol v priemere o 30,07 percenta
Skokový výkon vzrástol v priemere o 9,14 percenta
Rýchlosť a výkon v šprinte vzrástli v priemere o 19,38 percenta
Rýchlosť kopania sa zvýšila v priemere o 16,3 percenta
Výsledky a záver
Celkovo vzaté, výsledky výskumu EMS Filipoviča a Kleinoedera zvýrazňujú efektivitu EMS tréningu a podporujú aj ďalší výskum uskutočnený na športovcoch v rôznych športových disciplínach. Autori dospeli k záveru, že EMS tréning celého tela je efektívnou a časovo efektívnejšou alternatívou ku konvenčnému silovému tréningu vo vysokovýkonnom a profesionálnom športe.
