Sarkopénia je označenie pre stratu svalovej hmoty, ku ktorej dochádza pri starnutí, je prirodzená a je súčasťou života. Po 30. roku života začínate strácať až 3 až 5 percent za desaťročie a miera poklesu je ešte vyššia po 60. roku života. Väčšina mužov stratí počas života asi 30 percent svalovej hmoty. Strata svalovej hmoty môže tiež znamenať stratu sily a funkcie a môže byť faktorom, ktorý prispieva k invalidite u starších ľudí, zvyšuje riziko pádov a zranení, čo v konečnom dôsledku vedie k funkčnej závislosti od iných. Príznaky sarkopénie tiež zahŕňajú stratu vytrvalosti, ktorá môže narušiť schopnosť vykonávať fyzickú aktivitu a znížená fyzická aktivita znamená rýchlejšie zmenšovanie svalovej hmoty. Ale nebojte sa, ak trpíte úbytkom svalovej hmoty a chcete ju získať späť bez náročného posilňovania, existuje jednoduché a ľahké riešenie.
AKO EMS POMÁHA BUDOVAŤ SVALOVÚ HMOTU
EMS tréningy môžu pomôcť pri strate svalovej hmoty, pretože sú bezpečnejšou a rýchlejšou alternatívou k bežnému konvenčnému tréningu. Keďže nie je nosný, starší ľudia môžu trénovať bez rizika zranenia, ako je poškodenie kĺbov alebo pád, keďže ide len o 20-minútové cvičenie, starší ľudia nebudú musieť trénovať celé hodiny každých pár dní, len aby naberať svaly, namiesto toho stačí raz týždenne 20 minút EMS tréningu. EMS funguje tak, že nosíte oblek, ktorý vo vašom tele vysiela malé elektrické impulzy do všetkých svalov a sťahuje ich pomocou jednoduchých a ľahkých cvičení. EMS predlžuje čas svalovej kontrakcie a vedie k rýchlejšiemu rastu svalov. Je to ideálne cvičenie pre seniorov s príznakmi straty svalovej hmoty, pre každého, kto má problémy s precvičovaním svalov so závažím alebo vykonávaním namáhavého kardia, keďže vaše svaly spolu s EMS strojom robia viac práce.
Sue je pravidelná klientka s 20v Fitness a hovorí, že EMS tréning výrazne zlepšil jej svalovú hmotu. "Obaja s manželom máme 71 rokov a sme primerane fit. Tento systém značne zlepšil svalovú hmotu, zvýšil flexibilitu a do určitej miery zlepšil rovnováhu."Ak vy alebo niekto, koho poznáte, trpí stratou svalovej hmoty, pripojte sa k 20v, kde Sue a mnohí ďalší zlepšili svoju svalovú hmotu, flexibilitu a rovnováhu. Objednajte si stretnutie ešte dnes!
