Profesionálni športovci, ktorí trénujú mnohokrát do týždňa, najefektívnejšie využívajú tréning EMS - kombinujú ich so silovým tréningom, ako aj striedajú samotné tréningové programy, aby si rozvíjali nielen silové vlastnosti, ale aj vytrvalosť a rýchlosť reakcie. S týmto prístupom telo pracuje produktívnejšie so železom aj v obleku EMS, pretože kvôli variabilite je úroveň závislosti na rôznych druhoch záťaží minimálna. Tréning EMS sa používa aj ako regenerácia a ďalšie činnosti, napríklad , po ťažkých súťažiach alebo ťažkých zápasoch: týmto spôsobom nehrozí zranenie a cielene si precvičíte správne svaly bez toho, aby ste do práce zaradili aj tie unavené.
