Vedeli ste, aký úžasný bol váš zadok?
Vaše gluteus sú tvorené gluteus maximus, gluteus medius a gluteus minimus.
Prvému pomáhajú 2 ďalší zdvihnúť nohy do strany. Takže váš gluteus maximus je najviac viditeľný, ale potrebuje 2 ďalšie gluteusy, aby fungoval a vyzeral pekne. Taká tímová práca, však?
Neustále používané,glutes sú nevyhnutnésvojmu telu.
Pomáhajú vám zostať stáť, chodiť, behať, každá jedna aktivita ich potrebuje a má na ne pozitívny vplyv. Takže ide ruka v ruke, že slabé gluteály môžu viesť k zraneniu, pretože sú to najdôležitejšie svaly, ktoré máme.
Teraz sa zamerajme na to, akoelektrofitnessvám môže pomôcť spevniť glutes a zabrániť zraneniam.
Naozaj,Funkčné cvičenia s vlastnou váhou sú oveľa lepšie ako posilňovacie stroje, pretože tie len izolujú jedinú vrstvu svalov vo vašich zadkoch.
S integrálomEMS bunda, stimulujete súčasne viac ako 350 svalov a tak pracujete na bruchu, rukách, nohách a zadku. TotoEMS školenieTáto technika vám umožňuje tónovať a posilňovať rôzne vlákna, ktoré tvoria niekoľko svalových skupín.
tedamôžete sa sústrediť na jedinú oblasť tela, ako sú gluteus.
EMS TRÉNING A GLUTES…
Ak chcete konkrétne výsledky pre glutes, musíte si vybrať program, ktorý je zameraný na tonizáciu a jednoduchodajte vyššiu intenzitu na váš gluteusssvalový stimulátor.
Nezabudnitemeniť typ cvičenía program.
V opačnom prípade by ste mohli vidieť určitú stagnáciu a bolo by to tak, že si vaše telo zvykne na vašu tréningovú rutinu: to nie je to, čo chcete!
Okrem tonizácie,elektrostimuláciavám dáva možnosťzískať objem zadkua znížiť ochabnutý vzhľad pokožky.
Kombinovanímelektrofitnesss prispôsobenou stravou a aerobikom budete môcť vidieť rýchlejšie výsledky a pravdepodobne aj lepšie.
Avšak, nezabudnitekaždodenné cvičenie a pracujte aj na kvadricepsoch.
Umožní vám to spáliť tuk, aby to bolo možnéelektrická svalová stimuláciapriamo zasiahnuť svaly a zvýšiť efektivitu a dosiahnuť rýchlejšie výsledky.
Ako sme už povedali, gluteálne svaly sú skutočne dôležité akosú najväčšie a najmocnejšiev našom tele. Tieto svaly sú tie, ktoré skutočne posilňujú vaše nohy. Či už teda hľadáte silné nohy alebo silné zadky, kľúčom je spevnenie zadku.
pretosilné glutes vám umožní mať dobré držanie tela, pomáhajú podporovať váš chrbát a tým predchádzať chorobám a zraneniam.
Navyše,elektrostimuláciavýrazne aktivuje váš metabolizmus, ktorý pomáha spaľovať tuk a ľahšie sa dostať do svalov a dosiahnuť lepšie a rýchlejšie výsledky.
