Pri tréningu EMS priamo pôsobíme na svaly. Pulz, presne kalibrovaný do hĺbky a frekvencie, pochádza z elektródy a stimuluje požadované svaly, ktoré sa stiahnu a vyšlú do mozgu signál o ich práci. Jednoducho povedané, obchádzame mozog a miechu, vysielame impulzy priamo do svalov a tým ich sťahujeme. Tento proces sa nazýva elektromyostimulácia alebo EMS (EMS)
Keď človek vykonáva cvičenia v špeciálnom obleku EMS, jeho telo vysiela prirodzené impulzy - z mozgu do svalov a naopak a umelé - zo svalov do mozgu, čím vytvára nové a zdokonaľuje existujúce nervové spojenia. Na terapeutické účely to pomáha naučiť svaly pracovať a v športe to zlepšuje odozvu, pretože sa zvyšuje rýchlosť prenosu impulzov z mozgu do svalov.
Hlavný cieľ tréningu EMS je rovnaký ako v telocvični - aktivovať svaly s určitým úsilím správny počet opakovaní. Charakteristickým rozdielom je, že na účinné sťahovanie svalov nie je potrebné používať veľké váhy, čo znamená, že nehrozí žiadne zranenie. Zaťaženie svalov sa dosahuje vďaka elektrickým impulzom, v dôsledku ktorých je ťažké zdvihnúť aj 5-kilogramovú činku, preto sa cvičenia vykonávajú s vlastnou hmotnosťou alebo s minimálnymi hmotnosťami. A intenzita odoslaných impulzov, ktoré sú pre každého človeka individuálne upravené, vám umožní optimálne naložiť svaly za pouhých 25 minút.
Ako všetky športy, aj tu existujú kontraindikácie. EMS nie je vhodný pre tehotné ženy, osoby s kardiostimulátorom, epilepsiou, obehovými poruchami a radom ďalších chorôb.
