Sila je pojem, ktorý môžeme nájsť v mnohých rôznych oblastiach, od mechanickej fyziky, cez fyziku, až po šport. Ale keďže sme spoznalivýhody svalovej elektrostimulácie na zvýšenie sily, budeme sa rozprávať o sile v športe a ľudskom tele.
Na generovanie sily musíme vykonávať fyzické cvičenia, ako napr. brušáky, kliky a drepy alebo akékoľvek iné, ktoré kladú odpor na prekonávanie. Má však svalová elektrostimulácia vplyv na zvýšenie tejto kapacity?
Druhy sily
Sila môže byť definovaná ako schopnosť svalu vytvárať napätie a prekonávať odpor. Keď napríklad bežíme, vytvára sa sila, ktorá podporuje našu telesnú hmotnosť a gravitáciu.
Predtým, ako začneme skúmať výhody elektrostimulácie, musíme poznať rôzne druhy sily v športovej oblasti:
Absolútna sila
Športovec sa snaží vyvinúť čo najväčšiu silu bez ohľadu na svoju telesnú hmotnosť. Táto sila sa uplatňuje v rôznych športoch, ako je futbal alebo basketbal, kedy hráč musí pohybovať telom čo najrýchlejšie, skákať čo najvyššie, alebo akýkoľvek horolezec pri lezení. Táto sila by mala stačiť na zdvihnutie tela športovca.
Odporová sila
Odporová sila, ako už názov napovedá, sa snaží odolávať tak, že pôsobí silou tak dlho, ako je to len možné. Triatlon by mohol byť príkladom športu, ktorý používa tento typ sily, ako aj jogging a cvičenie na bicykli.
Silová sila
Silu možno definovať ako použitie určitej sily v čo najkratšom čase. Teda schopnosť športovca rýchlo generovať silu.
Tento druh sily môžeme nájsť v športoch, ako je vzpieranie, silový trojboj a kulturistika.
Pri akomkoľvek druhu sily naše telo dosahuje pohyb vďaka svalom a svalové vlákna sú zodpovedné za premenu energie na tento pohyb. Preto musíme namáhať vlákna a vykonávať pravidelnú športovú aktivitu, aby sme udržali naše telo zdravé a silné.
Bpdytech a svalová elektrostimulácia na získanie sily
Už poznáme rôzne druhy sily, ktoré môžeme použiť s naším telom pri prekonávaní prekážok, ale je systém svalovej elektrostimulácie užitočný na získanie sily?
Ako sme už povedali, sila sa generuje cez svaly a svalové vlákna sú zodpovedné za proces premeny energie na pohyb. K tomu dochádza kontrakciou a následným naťahovaním.
Na vytvorenie väčšieho množstva sily potrebujeme, aby naše svaly nabrali väčší počet vlákien, aby mohli zasiahnuť do procesu a dokázali transformovať väčšie množstvo energie, takže systém elektrostimulácie svalov Bodytech je pre túto úlohu dobrým spojencom. .
Nástroj ems pomáha tým, že sťahuje aktiváciu týchto vlákien, čo spôsobuje, že telo ich využíva vo väčšej miere pri cvičení našej fyzickej aktivity.
Jeho účinnosť bola preukázaná veľkým počtom vrcholových športovcov alebo fyzioterapeutov, kedy aktívne cvičenie v kombinácii s elektrostimuláciou zvyšuje prírastky sily. Predovšetkým je veľmi užitočný a užitočný v počiatočných štádiách operácie.
Napríklad v počiatočných štádiách po operácii kolena, keď dochádza k svalovej inhibícii a kvadriceps nie je správne aktivovaný, bolo dokázané, že použitie elektrostimulácie spôsobuje, že sval začne naberať väčšie množstvo vlákniny, čím sa urýchľuje regenerácia.
OdlišnéEMS oblekyboli vytvorené na vykonávanie akéhokoľvek druhu činnosti alebo na použitie u akéhokoľvek pacienta s čo najväčším komfortom, bez použitia káblov, ktoré obmedzujú pohyblivosť, alebo zariadení, ktoré túto úlohu sťažujú. JehoBezdrôtový systémznamená, že úloha poskytovať elektrostimuláciu našim svalom počas cvičenia nám pri našej aktivite neuškodí a vývoj tréningu môžeme kontrolovať počas jeho ukončenia aj po jeho skončení, keďže umožňuje registráciu a ukladanie tréningu. činnosť v čase.
Cvičenie na zlepšenie sily bez toho, aby ste museli chodiť do posilňovne.
Silový tréning prispieva k zdraviu a pohode tela u mladých ľudí aj dospelých,zlepšenie metabolickej kapacity, dokonca aj v pokojia na druhej strane pomáha posilňovať kardiovaskulárny systém.Táto kombinácia podporuje chudnutie a zlepšenie fyzickej kondície organizmu.
Preto vám v Bodytech niektoré ponúkamecvičenia, ktoré môžete robiť bez toho, aby ste chodili do posilňovne, čo vám umožní zostať fit a mať lepšiu kvalitu života.
Cvičenia na zlepšenie sily bez návštevy telocvične:
Drepy
Nohy položíme, kým sa nedostanú do kolmej polohy s ramenami, pričom chrbát držíme vystretý, pokrčíme kolená a nohy opäť natiahneme bez toho, aby sme sa úplne vzpriamili, pričom budeme udržiavať napätie v lýtkach.
ABS
Cvikov na posilnenie brucha nájdeme nespočetne veľa, v tomto prípade sa uchýlime k vysvetleniu toho najzákladnejšieho. V ľahu na chrbte zdvihneme nohy s pokrčenými kolenami a zdvihneme trup a snažíme sa dotknúť sa kolien hrudníkom.
Kliky
Ruky a končeky chodidiel oprieme o zem. Z tejto polohy s rukami vo výške ramien pokrčíme ruky, kým nie sme niekoľko centimetrov od zeme a opäť sa natiahneme, aby sme sa vrátili do východiskovej polohy.
Výpad
Pokúste sa stáť vysoko a vyskočte vpred striedajúc obe nohy. Dbajte na to, aby sa koleno, ktoré zostalo vzadu, nedotýkalo zeme a to, ktoré zasahuje do kroku, nepresahuje 90º, pretože v takom prípade by sme cvičili zle a nedosiahneme rovnaký výsledok.
Scaler
Končekmi chodidiel a rukami položenými na zemi necháme paže rovné bez zohýbania. Ďalší krok je rovnako jednoduchý, zdvihneme kolená, aby sme sa pokúsili dotknúť paží, pričom striedame najprv jednu a potom druhú.
Čo nám veda hovorí o svalovej elektrostimulácii a sile?
Môžeme nájsť veľké množstvo článkov a vedeckých výskumov ovýhody, ktoré systém EMS poskytuje pre nárast svalovej sily.
Štúdia vykonaná na 20 mladých ľuďoch s cieľom overiť, či svalový elektrostimulačný systém spôsobuje zlepšenie schopnosti skákania a sily svalového úchopu, ukázala, že kapacita na aktivity sa zlepšila po použití rozcvičky s elektrostimulačným systémom.
Ďalšia štúdia sa pokúsila overiť účinok EMS u pacientov, ktorí utrpeli fibrilárnu ruptúru II. stupňa. Výskum použil 30 pacientov na overenie, či pomocou elektrostimulačnej technológie zlepší prírastky svalovej sily bez toho, aby sa zmenila flexibilita pacienta.Výsledky ukázali, že regenerácia pomocou aktívneho cvičenia a technológie EMS spôsobila zrýchlené zlepšenie v porovnaní so samotným aktívnym cvičením.
Nakoniec bola vykonaná štúdia na určenie vplyvu svalovej elektrostimulácie na rozvoj maximálnej sily aplikovanej na vzpieračov. Výsledky odrážajú pozitívnu koreláciu medzi používaním systémov EMS a nárastom sily. Dodávajú, že okrem častého používania ako nástroja v rámci estetiky a fitness,svalový elektrostimulačný systém spôsobuje fyzické zlepšenie u športovcov a zdravia užívateľov.
Záver
Teraz, keď vieme, čo je sila a aké rôzne druhy sily existujú, keď ju aplikujeme v športe, môžeme sa uistiť, že ide o nevyhnutnú schopnosť v našom každodennom živote. Aby sme zostali silní, musíme posilňovať telo vykonávaním cvičení a tiež,ak ho skombinujeme so svalovým elektrostimulačným systémom Bodytech, dosiahneme lepšie výsledky a vo väčšej miere zvýšime našu kapacitu.
